Meditar es el arte de no hacer nada, el arte de soltar la mente
¡A meditar que hay que trabajar!
Debido a la terrible demanda que tiene nuestra mente por las enormes cantidades de cosas para hacer, los estímulos externos, las obligaciones familiares y laborales, los cuerpos se enferman con mayor frecuencia y profundidad. Para muchas mujeres, el trabajo es un castigo y la vida casi una tortura, en lugar de una celebración.
Millones apelan a los psicofármacos y otras entran en depresión o el moderno ataque de pánico, que no es más que otro desequilibrio. A partir de esto, la gente se vuelca a soluciones y alternativas más pacíficas.
Una de ellas es la meditación.El Maestro Sri Sri Ravi Shankar, fundador de El Arte de Vivir, subraya que los beneficios de la meditación son importantes para la vida cotidiana y profesional.
En la antigüedad, la meditación se utilizaba únicamente como una forma de encontrar el Ser y la espiritualidad, pero hoy en día la meditación se aplica para encontrar concentración y foco, para tener mayor creatividad y productividad, como también para superar sufrimientos, miedos y problemas.
“La meditación es el arte de serenar la mente que galopa desbocada”, dice Sri Sri Ravi Shankar. Es también la manera más eficaz para desarrollar tus habilidades.
Hoy en día el estrés y la tensión en la sociedad hacen de estos minutos de reposo un vehículo necesario. Cuantas más responsabilidades tengas, más necesitás meditar. Cuanto mayores responsabilidades y ambiciones tengas, mayor es la necesidad de meditar. Si no tenés nada que hacer, puede que no necesites tanto la meditación.
La meditación no sólo alivia el estrés y la tensión, sino que también mejora tus habilidades, fortalece el sistema nervioso y la mente. Al mismo tiempo, está probado científicamente que estos minutos de regeneración del sistema nervioso liberan toxinas del cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico.
Si querés ser feliz y tener buena salud, meditar unos minutos diarios es una opción para sentirte bien. Las mentes que meditan se abren a otras perspectivas, cambian la forma en que se perciben las cosas y se comienza ver más claramente situaciones conflictos complicados. Una vez que la mente está serena, la interacción con familiares o colegas y la forma de enfrentar crisis y disgustos mejora tangiblemente. Ayuda a mejorar en cómo decís las cosas, en tus reacciones y en cómo actuar en diferentes circunstancias adversas. Tener una mente clara te lleva a estar más consciente y accionar en vez de reaccionar.
Existen infinidad de formas de meditar y de diferentes técnicas de alcanzar la meditación, la que el Maestro Sri Sri Ravi Shankar recomienda es Sahaj Samadhi, una meditación con mantra (vibración) que se otorga a cada individuo personalmente siguiendo una tradición milenaria de meditación. Sahaj Samadhi quiere decir sin esfuerzo, es decir, sin esfuerzo intelectual.
La meditación es algo simple pero, a la vez, profundo. Por lo general, la idea es que lo profundo debe ser complicado y lo simple no es eficaz. Pero la meditación Sahaj Samadhi es una combinación muy escasa, donde se encuentra sencillez y profundidad.
Para más información sobre meditaciones abiertas al público, todos los fines de semana en los centros de El Arte de Vivir (5254 3543).
Beatriz V. Goyoaga, coordinadora de Latinoamérica para la Fundación El Arte de Vivir.
Miércoles, 29 de agosto de 2012
