DURMIENDO CON EL ENEMIGO
¿Los ronquidos engordan?
Un especialista dijo que roncar nos puede sumar kilos. Afectaría tanto al roncador como a quien duerme con él. ¿Es así? Abrimos el debate. Algunos pacientes descubren en mi consultorio que su sobrepeso no ocurre por comer sino debido a los ronquidos”, dijo Salomon Jakubowicz, médico investigador en endocrinología, a El Universal de México.
Según Jakubowicz, dormir es más importante para adelgazar que la alimentación. "Hay diferentes fases del sueño, pero solo al dormir profundamente ocurren los cambios que ayudan a bajar de peso", dice.
Además, continúa Jakubowicz, “después de una noche sin dormir aumenta el apetito y la preferencia por los alimentos dulces. También la falta de sueño causa resistencia a la insulina y aumento desproporcionado del azúcar en la sangre después de comer alimentos con azúcar”.
Una segunda opinión
Para aclarar el tema, Entremujeres habló con Mirta Averbuch, jefa de la Unidad de Sueño de INECO y del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro. "Los que pueden aumentan de peso son las personas que duermen pocas horas, menos de siete por noche", nos dijo.
"Ser roncador o tener apneas de sueño es, por lo general, un factor agravante. Quienes tienen apnea tienen más dificultad para bajar de peso", agregó la doctora.
Pesadilla de las mujeres
La doctora Averbuch nos contó que roncar es más común en los hombres. En las mujeres aumentan las posibilidades después de la menopausia. Por lo tanto, escuchar ronquidos nocturnos suele ser una queja femenina y algo que perturba la continuidad del sueño.
Ellas descansan poco y, ahí, llegan los problemas. "El que duerme menos de lo que necesita tiene tendencia a que le cueste bajar de peso", concluye Averbuch.
¿Roncás o dormís con un roncador? ¿Conocías estas consecuencias de dormir poco y mal?
Martes, 28 de julio de 2015
