Ricos y nutritivos snacks de los buenos
AVELLANAS, MARAVILLA, ALMENDRAS, GIRASOL
Soy de las personas que no pueden pasar muchas horas sin comer, y mi nutricionista siempre dice que tengo que comer cada 3 horas, más o menos, siempre y cuando sean snacks saludables. La última vez que la vi me dijo que además de las almendras estaban las semillas de maravilla y las avellanas europeas. Ambas opciones me gustan y me gustaron aún más cuando leí las propiedades que tenían.
Las Avellanas por ejemplo, reducen el colesterol malo y aumentan el bueno. Una taza corresponde a la mitad de la dosis diaria que debes consumir de magnesio. Y dentro de sus beneficios se encuentra su factor anticancerígenos y es bueno para los músculos cardiovasculares.
Por otro lado están las Semillas de girasol.
Estas tienen mucho calcio y ayudan el cerebro debido a su contenido de fósforo y magnesio. Además nutren la piel gracias a que tienen vitamine E y es ideal para deportistas ya que mejoran el rendimiento y reducen las lesiones. ¿Qué te parece?
Viernes, 3 de mayo de 2013
